Des plantes pour soigner les maux du quotidien

Passiflora
Passiflora incarnata - Parties aériennes

Cette liane tropicale, jadis cultivée dans les jardins des empereurs aztèques, est appréciée pour ses propriétés tranquillisantes, sédatives et antispasmodiques. Son mode d’action sur le système nerveux central reste mal connu, même si ses effets sédatifs sont bien établis. Recommandée en cas d’insomnie, elle calme l’angoisse sans pour autant provoquer d’accoutumance. Attention, des doses exagérées peuvent déclencher de la somnolence, voire des troubles de la conscience.

Je l’utilise comment ? En infusion : 1 petite c. à c. (2 g) pour une tasse d’eau bouillante. Laisser infuser un quart d’heure. Pas plus de 2 tasses dans la soirée. En gélule : 2 gélules de poudre 1 à 3 fois par jour pour calmer ou en cas d’angoisse ; 1 à 3 gélules avant le coucher pour un effet somnifère.


Ginkgo biloba

On le dit éternel. Le plus vieil arbre de la terre doit en partie sa survie aux moines bouddhistes, qui le plantaient autour de leurs temples. Cet admirable vieillard ne craint ni maladies ni parasites. Les Chinois utilisent traditionnellement le noyau du fruit dans l’alimentation, ou pour soigner les infections respiratoires, bronchite, asthme. Les chercheurs européens s’intéressent à sa feuille depuis les années 50. On lui attribue tant de vertus qu’elle a déjà fait l’objet de plus de 400 études cliniques, aux résultats plus ou moins probants. Les chercheurs ont ainsi évalué ses effets sur les problèmes de circulation sanguine, le mal des montagnes ou encore les troubles de l’érection, pour ne citer que quelques exemples. L’OMS reconnaît aujourd’hui l’usage des extraits de ses feuilles pour soigner les déficits cérébraux liés à la démence sénile. C’est le remède le plus consommé en France par les personnes âgées !

Je le consomme comment ? L’amande du fruit de l’arbre femelle est prisée en Thaïlande, grillée ou bouillie, en apéritif ou dans les soupes et les plats à la vapeur. En extrait fluide ou sec de feuilles standardisé : sur prescription médicale. Contre-indiqué en cas de prise d’anti-coagulants, d’aspirine.



Argousier
Hippophaë rhamnoides - Baies ou fruits

Le fruit de l’argousier est très riche en vitamine C : sa concentration peut aller jusqu’à 30 fois celle de l’orange et 5 fois celle du kiwi. Remède de base des médecines tibétaines et chinoises, il contient de puissants antioxydants. Les cosmonautes de l’ex-URSS l’utilisaient en crème pour lutter contre les effets des rayonnements cosmiques. Tonique puissant, on le conseille pour prévenir les maux de l’hiver, et en cas de fatigue, de burn-out, de convalescence. Bon pour le moral.



Arnica
Arnica montana - Fleurs et rhizomes

Plante des prairies subalpines, l’arnica fait partie de longue date de la pharmacopée populaire. Il soulage les contusions, les entorses et les douleurs musculaires, et accélère la résorption des hématomes. Attention, il est très toxique : on le réserve à l’usage externe (sauf sous sa forme homéopathique). Ne pas appliquer sur la peau lésée.

Je l’utilise comment ? En gel, huile, pommade à appliquer sur l’ecchymose.
Je l’utilise comment ? En jus : 3 c. à c. en début de journée.

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Curcuma

Épice indispensable à tout bon curry, il est la plante vedette de l’Ayurveda, cette médecine plurimillénaire et alternative peu coûteuse à la médecine occidentale, encouragée par l’OMS. C’est la curcumine, puissant antioxydant, qui donne au rhizome du curcuma sa superbe couleur orangée, ainsi que ses vertus antibactériennes et anti-inflammatoires. Il est traditionnellement utilisé pour soigner les troubles digestifs, l’arthrite, les problèmes circulatoires, les mycoses, le psoriasis... Et ce n’est pas tout ! Cette belle plante fait actuellement l’objet de nombreuses études cliniques afin d’évaluer ses propriétés pour soigner les maladies inflammatoires chroniques, les ulcères gastroduodénaux et le cancer. De plus, plusieurs essais cliniques sont en cours pour étudier ses effets sur la maladie d’Alzheimer. Selon une étude californienne, son effet protecteur sur les vaisseaux sanguins cérébraux serait supérieur à celui de l’ibuprofène. Pas étonnant que les phytothérapeutes l’adorent !

Je le consomme comment ? La poudre est la préparation la plus utilisée par la médecine ayurvédique : 1 c. à c. dans de l’eau 3 fois par jour en cas de gastrite. On appréciera son goût parfumé dans la cuisine indienne, asiatique, créole..., à raison d’une c. à c. par jour dans l’alimentation, de préférence le soir : l’épice sera d’autant plus efficace que la présence de gras augmente son absorption. Déconseillé en cas d’occlusion des voies biliaires ou maladie du foie.

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Vigne rouge
Vitis vinifera - Feuilles

Astringentes et anti-inflammatoires, les feuilles de vigne rouge protègent et tonifient les vaisseaux sanguins. Elles soulagent jambes lourdes, varices, hémorroïdes, couperose, hémorragies, saignements de nez.

Je l’utilise comment ? En infusion : 2 à 3 g par tasse d’eau bouillante à faire infuser 10 mn, à boire 3 fois par jour avant les repas. En gélule : 2 à 6 gélules de poudre selon les besoins.



Bouillon-blanc
Verbascum thapsus - Feuilles, fleurs.

Pline l’Ancien le recommandait déjà au 1er siècle contre les affections pulmonaires. Poussant sur les sols incultes et au bord des routes, le bouillon blanc possède des vertus adoucissantes et expectorantes.

Je l’utilise comment ? En infusion : 1 c. à c. (2 à 3 g) pour 1 tasse d’eau pendant 10 mn. Bien filtrer pour éviter que les poils des fleurs n’irritent la gorge. 3 tasses par jour, entre les repas. En gélule : 1 gélule à 300 mg avant les repas.



Calendula
Calendula officinalis - Pétales et capitules

Originaire d’Europe méridionale, le calendula, ou souci des jardins, est cultivé dans toutes les régions tempérées du monde. Il agit sur les plaies comme antiseptique et anti-inflammatoire. Il arrête les hémorragies et guérit les blessures.

Je l’utilise comment ? En teinture mère : appliquer sur la plaie à l’aide d’une compresse.



Griffe du diable
Harpagophytum procumbens - Tubercule

Cette plante, qui se plaît dans les sols argileux et sableux d’Afrique du Sud, de Namibie et du Botswana, est exploitée à l’état sauvage Traditionnellement utilisée par les Hottentots et les Bantous, elle a fait l’objet de recherches, en France notamment, qui ont montré ses effets anti-inflammatoires. On l’utilise pour soigner les rhumatismes et les douleurs articulaires, musculaires, dorsales. Attention, son usage est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, et contre-indiqué en cas d’hypertension artérielle ou d’insuffisance rénale.

Je l’utilise comment ? En décoction : faire bouillir 4 c. à c. dans 1 litre d’eau pendant 3 mn. Laisser macérer la nuit et boire à petites doses la journée suivante. En gélule : 3 à 10 gélules de poudre avec 1 verre d’eau en 3 prises au moment des repas en traitement d’attaque. En extrait fluide : 3 x 1 ml Soriavie ou 2 c.à c. EPS par jour dans un grand verre d’eau.



Citronnier
Citrus limon - Fruit

Le citron est doté de nombreuses vertus médicinales : il est antiseptique, antirhumatismal, antibactérien, antioxydant. On s’en sert notamment pour prévenir l’artériosclérose, les fièvres, les maladies infectieuses, les saignements gingivaux. Il favorise la disparition des varices et la résorption des hématomes. Une fois digéré, il a un effet alcalin qui le rend efficace en cas de rhumatisme favorisé par l’acidité.

Je l’utilise comment ? En jus : 200 à 300 g par jour contre l’artériosclérose, les rhumes et les bronchites. En bain de bouche : pour traiter les gingivites et les aphtes.



Rhodiole

Encore très peu connue en dehors des pays nordiques, la rhodiole doit pourtant son nom vernaculaire de “racine dorée” à sa réputation de panacée. Originaire de Mongolie, elle pousse dans les régions froides. En Sibérie, on remettait quelques rhizhomes aux jeunes mariés pour assurer la fertilité du couple. Les Vikings lui seraient redevables de leur légendaire force physique. La médecine russe l’employait pour soigner l’impuissance, l’anémie, les troubles nerveux, et pour accroître l’endurance, la longévité, et résister au mal des montagnes. Nombre d’études lui sont aujourd’hui consacrées. Ses pouvoirs psychostimulants et adaptogènes ont été cliniquement démontrés. Aussi la prescrit-on pour aider l’organisme à résister aux agressions de la vie moderne. Si vous souffrez de ce que les Anglo-saxons appellent le burn-out (épuisement par excès de travail), mieux vaut agir avant d’en arriver à ce que les japonais nomment le karoshi (décès par excès de travail) !

Je la consomme comment ? La tradition russe recommande de prendre la plante pendant 10 à 20 jours, puis d’arrêter 2 semaines avant de reprendre le traitement si besoin, en infusion : 1 c. à c. pour une tasse pendant 5 mn. En extrait fluide de mélange ginseng et rhodiola rosea : 5 à 10 ml le matin. Prudence en cas psychose maniaco-dépressive car la racine pourrait déclencher des crises d’excitation. Ne pas prendre le soir.



Camomille
Chamomilla recutita (camomille allemande), et chamaemelum nobile (camomille romaine) - Capitules floraux

Le goût de la camomille allemande, sucré, est assez proche de celui de la pomme, tandis que la camomille romaine, dont les vertus sont similaires, a un goût amer. Anti-inflammatoire, anti-allergique, antispasmodique et relaxant, c’est un excellent remède pour toute sorte de maux digestifs. On la prescrit souvent aux enfants contre les douleurs abdominales, l’indigestion, les gastrites, les coliques.

Je l’utilise comment ? En tisane : 1 c. à c. (2 à 3 g) de fleurs pour une tasse d’eau.En bain : ajouter à l’eau du bain 2 litres d’infusion filtrée, préparée avec 4 c. à c. de camomille, pour détendre un enfant fatigué.

Merci Briard

la passiflore est superbe dans notre jardin!!

Et excellente pour la santé !!

J'ai pas intérêt à les cueillir car .... Laine veille